이것은 가족 모두가 좋아할 하와이안 새우 케밥 을 빠르고 쉽게 준비 할 수있는 방법입니다.
필요한 것
- 1 파운드 (450 g.) 벗겨 새우
- 1 온스 (440 mL) 파인애플 덩어리 수 있습니다
- 깡통에서 비축 된 파인애플 주스 3 개 큰 스푼 (45 mL)
- 간장 3 큰술 (45 mL)
- 파 3 개, 1 인치 조각으로 자른다.
- 마늘 1 ~ 2 정향, 분쇄
- 참기름 1/2 큰 스푼 (7.5 mL)
- 1/2 찻 숱가락 (2.5 mL)
- Sriracha
그것을 만드는 방법
- 간장, 파인애플 덩어리, 파인애플 쥬스 (캔에서) 3 큰 스푼 (45 mL), 기름, 마늘, Sriracha와 파를 큰 재 밀봉 가능한 가방에 넣으십시오. 믹스 할 차례. 새우를 넣는다. 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
- 새우와 파인애플을 가방에서 꺼내어 꼬챙이에 느슨하게 끼 웁니다.
- 그릴을 예열하십시오. 새우가 완전히 핑크색이 될 때까지 케밥을 익히십시오. 다진 된 녹색 양파와 함께 garnished 역임.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 257 |
| 총 지방 | 3g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 227 mg |
| 나트륨 | 1,315 mg |
| 탄수화물 | 28 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 31 g |