누구나 마실 수있는 가장 건강한 것 중 하나 인 녹차는 4000 년 이상 중국 문화의 대명사였습니다. 맛뿐만 아니라 녹차에는 암, 뇌졸중의 위험을 줄이는 것, 뇌의 기능을 향상시키는 것 등 많은 약효가 있습니다.
녹차의 건강상의 이점 :
- 녹차는 뇌의 기능을 향상시키고, 더 똑똑 해지고 더 빨리 생각할 수 있습니다. 그것은 카페인과 함께 불안을 감소시킬 수있는 아미노산 L- 테아닌을 함유하고 있습니다.
- 녹차는 커피보다 카페인이 적지 만 깨어있게하고 뇌의 기능을 향상시키기에 충분합니다.
- 녹차는 지방을 태우고 신진 대사 속도를 높이기 위해 몸을 돕습니다. 10 명의 남성이 참여한 한 연구에서 녹차를 마시면 에너지 소비가 정기적으로 4 % 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 지방 산화가 17 % 증가했습니다.
- 녹차는 나이가 들어서 뇌를 보호하고 알츠하이머 병과 파킨슨 병을 예방할 수 있습니다. 2010 년 연구 결과에 따르면 녹차가 치매 및 알츠하이머 병과 관련된 신경 세포 사멸을 막을 수 있다고합니다. 더 많은 연구가 필요하지만 지금까지 매우 긍정적으로 보입니다.
- 녹차가 위암과 유방암의 새로운 치료법 일 수 있습니다! 최근 2015 년 연구에 따르면 녹차에서 얻은 화합물에 허셉틴 (Herceptin)이라는 약이 배합되어 위암 및 유방암 치료에 사용될 수 있습니다. 실험실은 인간 시련을 약속하고 계획했습니다.
- 유방암 : 대부분의 녹차를 마신 여성이 여성에서 가장 흔한 유방암 발병 위험이 22 % 낮았다는 연구 결과의 메타 분석.
- 전립선 암 : 한 연구에 따르면 가장 많은 녹차를 마신 남성은 전립선 암 남성에서 가장 흔한 유형의 암 발병 확률이 48 % 낮았습니다.
- 대장 암 : 중국에서 69,000 명이 넘는 여성을 대상으로 한 연구에서 일반 녹차를 마시는 사람이 대장 암 발병 위험이 57 % 낮았다. 결장암, 대장 암, 직장 암 또는 장암으로 알려져 있으며, 녹차 섭취
- 녹차를 마시면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 녹차 또는 홍차를 매일 마시면 821 명이 발견되는 2013 년의 리뷰는 차가 함유 한 카테킨 때문에 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는데 도움이 될 것입니다. 대부분의 임상 시험은 단기간 이었으므로 장기간의 연구와 연구가 더 필요합니다.
- 녹차는 당신의 치아에 좋습니다. 녹차에있는 카테킨은 박테리아를 죽일 수 있고 인플루엔자 바이러스를 잡을 기회를 줄일 수 있습니다.
- 일본의 한 연구에 따르면 가장 많은 녹차를 마신 사람은 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 42 % 낮았습니다. 약 3 억 명의 사람들에게 영향을 미치는 당뇨병은 혈당 수치가 상승하고 자연 인슐린을 생산하는 능력이 저하됩니다. 녹차는 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
- 녹차를 더 마시면 죽을 위험이 줄어 듭니다. 일본의 연구에서 하루에 5 잔 이상의 녹차를 마신 성인 40,530 명이 11 년 동안 사망 할 확률이 훨씬 적습니다. 심장 질환과 뇌졸중을 합친 원인의 전반적인 사망은 여성의 경우 사망 확률이 23 % 낮고 남성의 경우 12 % 낮았다.
- 녹차는 피부에 좋습니다. 녹차의 항산화 및 항염 작용은 주름과 노화의 징후를 완화시켜줍니다. 인간과 동물의 연구 결과에 따르면 녹차를 국소 적으로 바르면 태양 손상을 줄일 수 있습니다.
녹차는 얼마입니까?
녹차 섭취량에 대한 의견이 많습니다. 현실은 한잔의 녹차가 귀하의 건강에 영향을 미치기에 충분하지 않습니다. 일부 사람들은 녹차 2 컵이 혜택을 보일 것이라고 믿는 사람들이 있습니다. 어떤 사람들은 최대 10 컵 이상이라고 말합니다. 그러나 욕실에서 많은 시간을 보내고 싶다고 생각하면 식단에 녹차 보충제를 첨가 할 수 있습니다.
녹차의 단점은?
녹차에는 철분과 엽산의 흡수를 감소시킬 수있는 탄닌이 함유되어 있습니다. 임신 중이거나 차를 임신하려고하는 경우 이상적이지 않을 수 있습니다.
그렇지 않으면 녹차에는 이렇게 많은 풍부한 이득이있다 우리는 진짜로 마시기 위하여 줄 수없는 무언가이다.