바베큐 파티에서 맛있는 그릴 구이 사과를 만드는 데별로 도움이되지 않습니다. 당신이 필요로하는 것은 계피와 설탕과 건강한 반찬을위한 약간의 알루미늄 호일이나 아이들을위한 디저트입니다 (누가 우리가 농담하고 있습니까? 물론 누구든지!). 그냥 바베큐를 예열하고, 사과를 심고, 버터 또는 마가린을 숟가락으로 채우고, 설탕과 계피를 코어 안에 넣고 알루미늄 호일로 포장하십시오.
완전 채식인 이 조리법이 필요하십니까? 완전 채식 을 유지하기 위해 완전 채식 마가린 을 사용하십시오. 많은 사람들이 실제로 마가린의 맛을 선호합니다. 예를 들어, 실제로 맛이 약간 나고, 프렌치 토스트와 같이 빵을 담그는 데에만 사용되는 것은 아닙니다. 예를 들어 두려워하지 마십시오. 버터 대신에 마가린을 사용하는 것. 호일 제조법으로 건강하게 구운 사과는 채식주의이며 모든 성분은 글루텐이 함유되지 않았습니다.
또한보십시오 : 채식주의 자 바베큐 조리법 더
필요한 것
- 4 개의 베이킹 사과
- 2 바스라. 시나몬
- 2 바스라. 설탕
- 2 개의 tsp 버터 (또는 완전 채식 마가린)
- 옵션 : 1/4 컵 너트 (잘게 자른 것)
그것을 만드는 방법
바베큐를 예열하십시오.
바베큐가 예열되는 동안 신중하게 사과에서 코어를 제거하고 바닥을 그대로 유지합니다.
작은 그릇에 계피와 설탕을 함께 섞으십시오.
계피와 설탕 혼합물의 전체 스푼을 각 사과에 스푼으로 채우고 비건 마가린 또는 버터 1 / 2 티스푼을 얹어냅니다.
알루미늄 호일에 각 사과를 조심스럽게 감싸고 그릴에 놓습니다. 약 20 분 동안 요리하고 두 배로 회전하여 요리조차 보장합니다.
그릴이 얼마나 뜨거워 지느냐에 따라 사과는 요리하는 데 15 분에서 30 분 정도를 필요로 할 수 있으므로 포크로 몇 번 피어싱하면 얼마나 부드러운 지 확인할 수 있습니다.
패킷을 몇 분 동안 냉각 시켜도 증기가 생각보다 뜨거울 수 있으므로 항상 그릴에서 포일 패킷을 열 때주의하십시오.
원한다면 잘게 잘린 견과류를 뿌려 채식 그릴 구운 사과를 즐기십시오.
레시피 변형 :
- 아이들을위한 더 작은 서빙 크기를 위해, 당신은 또한 그림으로 그 때 숟가락으로 과일을 반으로 자르고 계피 설탕 혼합으로 그 (것)들을 뿌리고 채찍 마가린으로 감싸기 전에 채식 주의자 마가린으로 점을 찍을 수있다.
- 육두구 또는 호박 파이 향신료가 계피와 설탕과 함께 좋을 것입니다.
- 그릴로 구운 사과를 호일로 만들기위한 다른 제안? 건포도를 넣고, 보통의 흰 설탕 대신 갈색 설탕을 사용하거나 말린 코코넛 플레이크를 넣으십시오.
- 완전 바닐라 아이스크림으로 채워서 완전 디저트로 만들거나 비건 채식을하지 않으면 신선한 휘핑 크림 (또는 마스카 포니 아 치즈와 과일 브랜디의 이슬비 또는 발삼 식 감미료, 취향에 따라 다름) .
또한보십시오 : 더 건강한 디저트 아이디어
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 217 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 5 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 탄수화물 | 42 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 2 g |