크림은이 맛있는 고구마 캐서롤에 바삭 바삭합니다. 냉동 프리 컷 고구마로이 요리법을 쉽게 만들 수 있습니다. 이 고구마 캐서 롤은 위대한 부활절이나 추수 감사절 반찬을 만듭니다.
필요한 것
- 냉동 고구마 24 ounces (예 : Ore-Ida Steam n 'Mash)
- 1/3 컵 우유
- 버터 2 큰술
- 흑설탕 1/2 컵
- 1/2 티스푼. 소금
- Streusel 토핑의 경우 :
- 3/4 컵 다진 피캔
- 밝은 갈색 설탕 3/4 컵을 단단히 포장
- 1/4 컵 만능 밀가루
- 녹은 버터 2 큰 스푼
그것을 만드는 방법
- 오븐을 375도까지 예열하십시오. 요리 스프레이로 1 쿼트 캐서롤 요리를 스프레이하십시오.
- 감자 방향에 따라 전자 렌지로 감자를 가열하십시오.
- 믹싱 볼에 붓는다. 우유, 버터, 갈색 설탕 및 소금을 첨가하십시오. 부드러운 매쉬. 준비된 접시에 붓는다.
- 토핑 성분을 함께 섞는다. 고구마 위에 뿌린다. 토핑이 갈색과 고구마까지 가열되고 완전히 가열 될 때까지 25 분 굽는다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 258 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 12 mg |
| 나트륨 | 251 mg |
| 탄수화물 | 40 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 3g |