코코넛 밀크는 빠르고 쉬운 요리법으로 바나나에 달콤한 맛을줍니다. 2 인분에 가벼운 디저트를 만들거나 4 인분을 제공하기 위해 쉽게 두 배로 늘릴 수 있습니다.
필요한 것
- 2 큰
- 바나나
- 코코넛 우유 1 컵
- 과립 설탕 2 큰술
- 티스푼 1/4 티스푼 계피
그것을 만드는 방법
- 바나나를 껍질을 벗기고 한입 크기로 잘라냅니다.
- 중간 소스 냄비에 코코넛 밀크를 끓여주세요. 설탕과 계피를 넣고 저으면서 녹인다.
- 바나나를 넣으십시오. 종기로 다시 가져온 다음 바나나가 부드럽지만 부드럽지 않을 때까지 열을 내리고 3-5 분 동안 끓인다.
- 원한다면 더운 계피를 뿌리십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 213 |
| 총 지방 | 14 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 10 mg |
| 탄수화물 | 23 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |