채식 샌드위치 제조법은 고기 샌드위치 샌드위치의 맛과 질감을 놓친 사람들을 위해 채식 햄 슬라이스와 꿀 겨자를 사용합니다. 채식 샌드위치 샌드위치로 맛보십시오 - 놀랄 수도 있습니다!
무려 21 그램의 단백질과 9 그램의 섬유질이 함유 된이 샌드위치는 채식주의 자에게 훌륭한 점심 식사 옵션입니다.
Lightlife Foods의 델리 샌드위치 제조법
필요한 것
- 4 개의 스마트 델리 채식 햄 슬라이스
- 1 잎 녹색 잎 상추
- 1 조각 토마토
- 선택 사항 : 1/4 아보카도, 얇게 썰기
- 선택 사항 : Tbsp 다진 파 1 개
- 2 Tbsp 꿀 겨자 (또는 꿀 겨자 샐러드 드레싱)
- 통밀 빵 2 조각
그것을 만드는 방법
한 조각의 빵 위에 겨자를 펼쳐 놓은 다음 두 조각의 채식 햄 (또는 다른 채식 샌드위치 고기)을 위에 놓습니다. 양상추를 넣은 다음 다른 두 조각의 델리 고기를 위에 놓습니다. 토마토, 아보카도, 양파를 넣고 다른 샌드위치 위에 빵을 채우고 채식 샌드위치를 즐기십시오!하나의 샌드위치를 만듭니다.
샌드위치 당 영양 정보 :
칼로리 : 318 KCAL
총 지방 : 10g, 포화 지방 : 1g, 트랜스 지방 : 0g
콜레스테롤 : 0MG
나트륨 : 794
탄수화물 : 38g
식이 섬유 : 9g
당류 : 11g
단백질 : 21g
비타민 A 49 %, 비타민 C 23 %, 칼슘 9 %, 철 11 %
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 464 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 73 mg |
| 나트륨 | 1,752 mg |
| 탄수화물 | 57 g |
| 식이 섬유 | 10 g |
| 단백질 | 34 g |