채식 버섯과 부추 오믈렛 요리법

파는가? 아침 먹으러 먹어! 이 쉬운 채식 버섯과 부추 오믈렛 제조법은 아침 달걀과 함께 채소를 빨리 얻을 수있는 방법이며, 부추는 달걀과 잘 어울리는 시골 풍의 흙 같은 향을냅니다. 쉬운 채식 오믈렛은 일주일 중 언제든지 빠른 채식 아침 식사입니다.

빠른 신선한 아침 식사를 위해 오믈렛을 요리하는 것처럼? 다음은 채식 오믈렛 요리법입니다.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 계란, 소금, 후추를 잘 찰 때까지 함께 털어 내십시오.
  2. 대형 프라이팬이나 프라이팬에서는 버터 또는 마가린으로 만든 파, 양파 및 버섯을 약 3-5 분 동안 또는 양파가 부드러울 때까지 조리하십시오. 계란에 야채를 추가하십시오.
  3. 달걀과 채소의 절반을 프라이팬에 붓고 완료 될 때까지 요리하십시오. 완성되기 바로 전에 반으로 접을 수 있습니다. 혼합물의 다른 절반을 반복합니다.
영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 350
총 지방 22 g
포화 지방 9 g
불포화 지방 8 g
콜레스테롤 640 mg
나트륨 1,056 mg
탄수화물 12 g
식이 섬유 5 g
단백질 26 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)