파인애플과 피망은이 악몽 같은 달콤하고 신맛이 나는 당근에 맛을 더합니다.
당근을 얇게 썰어 조리 한 다음 간단하고 두껍게 단맛과 신 소스와 결합합니다. 이 쉬운 조리법은 준비하고 요리하는 데 약 20 분이 걸립니다.
필요한 것
- 얇게 썰어 진 1 파운드의 당근
- 작은 피망으로 자른 녹색 피망 1 개
- 쥬스에 파인애플 깡통 1 캔 (8 온스)
- 1/3 컵 과립 설탕
- 옥수수 전채 1 큰술
- 소금 1/2 작은 술
- 식초 2 큰술
- 찻 숱가락 간장 2 작은 술
그것을 만드는 방법
- 약 8 분 동안 가볍게 소금에 절인 물에 덮은 스튜 냄비에있는 당근을 요리하거나, 그냥 부드러운 때까지. 녹색 고추를 첨가하십시오; 3 분 더 오래 요리하십시오. 야채를 배수하고 옆으로 두십시오.
- 파인애플 쥬스를 측정 컵에 흘려 넣고 1/3 컵을 만들기에 충분한 물을 넣으십시오.
- 작은 스튜 냄비에서는, 설탕, 옥수수 녹말 및 소금을 결합하십시오; 파인애플 액체, 식초 및 간장을 안으로 약동하십시오. 두껍게하고 거품이 일 때까지 끊임없이 약동하는 중간 열에 요리하십시오. 뜨거운 야채에 소스를 저어 준다. 파인애플 청크를 넣고 열을가합니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 108 |
| 총 지방 | 0 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 158 mg |
| 탄수화물 | 26 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 1 g |