볶은 베이컨 Turkey Tenderloin은 flavorful하고 쉬운 메인 요리 레서피입니다. 그것은 오직 두 가지 재료만을 사용하기 때문에 초고속 요리가 가능하고 초보 요리사가 쉽게 먹을 수 있습니다.
이 조리법을 위해 정말 좋은 품질의 베이컨과 칠면조 안심을 사야합니다. 단 두 가지 성분이 있기 때문에, 그 성분은 항성 품질이어야합니다.
물론이 조리법에 다른 재료를 더할 수 있습니다. 나는 베이컨으로 감싸기 전에 겨자와 함께 안심을 덮을 것이다. 베이컨을 추가하기 전에 허브 나 향신료로 고기를 뿌릴 수도 있습니다. 또는 유약 된 베이컨 칠면조 안심을 위해 베이컨을 고기 주위에 감싼 후 갈색 설탕으로 모든 것을 굴리십시오. 당신은 아이디어를 얻을!
다른 훌륭한 요리법을 만들기 위해이 식사 의 남은 음식 을 사용하십시오 .
필요한 것
- 6 조각 베이컨
- 1 (1-1 / 2 파운드)
- 칠면조 안심
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 오븐을 400 ℉로 예열하십시오. 지방이 될 때까지 중불로 큰 프라이팬에 베이컨을 부분적으로 요리하십시오. 몇 분 동안 베이컨을 종이 수건에 버리십시오.
- 그런 다음 안심하고 소금과 후추로 뿌리십시오. 등심 주위에 베이컨을 감싼다. 이쑤시개로 고정하십시오.
- 와이어 랙을 구이 팬에 넣고 래핑 된 칠면조를 랙에 놓습니다.
- 칠면조 안심을 40 ~ 45 분 동안 또는 칠면조가 화씨 160도까지 안정되고 좋은 고기 온도계를 사용하여 조리 할 때까지 구운다.
- 호일로 팬을 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 칠면조를 조각으로 자르고 각 조각을 절단하여 베이컨 조각으로 감 쌉니다. 이쑤시게를 버리고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 611 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 304 mg |
| 나트륨 | 587 mg |
| 탄수화물 | 1 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 91 g |