아침 식사 부리는 만들기 쉽고 냉장고에 보관할 수있는 멋진 요리법입니다. Freezer Breakfast Burritos의 쉽고 풍미있는 조리법으로 첨가물을 변경할 수 있습니다. 양파 또는 냉동 해시 브라운 감자를 추가하거나, 살사를 생략하거나, 매운맛 또는 부드러운 돼지 고기 소시지를 사용하거나, 매운 것들을 좋아하는 경우에는 다진 된 할라 피노 고추를 넣거나, 다른 종류의 치즈 또는 맛의 토티야를 사용하십시오. 가능성은 무한합니다!
이것은 바쁜 학교 일 동안 손에 가지고있는 엄청난 조리법입니다. 모든 사람에게 자신의 부리 토 (또는 부리 토스)를 전자 레인지에 놓고 오렌지 주스, 커피, 우유 및 신선한 과일을 내십시오. 또는 주말 동안 회사가있는 경우 손님에게이 요리에 대해 이야기하십시오. 그들은 일어나면 스스로 먹을 수 있습니다.
밤에는 냉장고에서이 부리를 해동시킨 다음 호일로 포장 한 다음 350 ~ 180도에서 10 ~ 15 분 동안 뜨겁게 구울 때까지 구울 수 있습니다. 해동 된 부리도 황금 갈색과 파삭 파삭 때까지 3 ~ 5 분 동안 375 ° F로 가열 된 기름으로 튀길 수 있습니다.
일부 신선한 과일과 오렌지 주스 한 잔으로이 부리 토를 제공하십시오. 몇 초 안에 먹을 수있는 훌륭한 아침 식사를위한 커피 찻잔을 추가하십시오.
필요한 것
- 계란 12 개
- 버터 3 큰술
- 1 파운드 돼지 고기 소시지, 요리 및 배수
- 1/2 컵 덩어리 살사
- 체다 치즈 또는 페퍼 잭 치즈 2 컵
- 24 개의 밀가루 옥수수 떡
그것을 만드는 방법
큰 프라이팬에서, 중간 열에 버터를 녹으십시오.
결합 할 때까지 큰 사발에있는 계란을 두들겨 라. 크림을 넣고 다시 치십시오. 이 혼합물을 프라이팬에 첨가하십시오.
계란을 버터에 요리하고, 프라이팬의 밑 부분을 주걱으로 긁어내어 가끔 달걀을 뒤집어서 뒤섞어 놓습니다. 조리 한 소시지와 살사를 스크램블 한 계란 혼합물에 넣고 부드럽게 섞습니다.
제품 포장에 지시 된대로 tortillas를 데우십시오.
각 토틸라에 달걀과 소시지 혼합물 약 1/2 컵을 놓고 치즈 몇 개를 뿌립니다. 각 토틸라를 굴려서 부리를 만들고 끝을 접습니다. 옥수수 기름을 과도하게 채우지 마십시오. 옥수수 재가열 중 파열됩니다.
양피지에 일렬로 늘어서는 과자 장에 부리 토스를 놓고 완전히 얼고 단단해질 때까지 얼리십시오. 그런 다음 각 부리 토를 냉동실 랩에 포장하고 지퍼 잠금 식 냉동 백으로 포장하십시오.
먹을 준비가되었을 때 부리를 꺼내서 전자 레인지 안전한 종이 타월로 느슨하게 포장 한 다음 충전이 뜨겁고 치즈가 녹을 때까지 고전력으로 전자 레인지에서 1 ~ 3 분간 가열하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 4105 |
| 총 지방 | 256 g |
| 포화 지방 | 121 g |
| 불포화 지방 | 87 g |
| 콜레스테롤 | 1,476 mg |
| 나트륨 | 7,583 mg |
| 탄수화물 | 267 g |
| 식이 섬유 | 24 g |
| 단백질 | 179 g |