레몬 요구르트로 만든 가벼운 레몬 쿠키 제조법. 요구르트를 사용하면 지방과 칼로리를 줄이면서 쿠키가 촉촉하게 유지됩니다. 이 과자에는 70 칼로리 미만의 지방과 2 그램의 지방이있어 부부보다 더 많이 먹지 않는 한 상대적으로 낮은 칼로리 치료를합니다!
레몬 쿠키를 좋아하지만이 쿠키에 대해 잘 모르는 경우 아래로 스크롤하여 더 많은 레몬 쿠키 조리법을 시도해보십시오. 이 레몬 요구르트 쿠키 조리법은 밀 식품 협회 (Wheat Foods Council)에서 제공합니다.
필요한 것
- 3 컵 케이크 밀가루 또는 2 1/2 컵 플러스 2 큰술 다목적 밀가루
- 1/2 tsp 베이킹 소다
- 1 tsp 베이킹 파우더
- 소금 1 작은 술
- 설탕 1 1/2 컵
- 1/2 컵 저지방 레몬 요구르트
- 가볍게 맞은 2 개의 큰 계란
- 1/3 컵 식물성 기름
- 1/2 tsp 레몬 향
- 1 개의 tsp 신선한 레몬 주스
그것을 만드는 방법
375도까지 예열 오븐.밀가루, 베이킹 소다, 베이킹 파우더 및 소금을 결합하십시오; 따로.
큰 사발에서는, 설탕, 요구르트, 계란, 기름, 레몬 껍질 및 레몬 주스를 결합하십시오; 잘 섞일 때까지 저어 준다. 건조한 성분을 첨가하십시오; 건조한 성분이 축축해질 때까지 저어 준다.
뾰족한 스프레이로 코팅 된 과자 굽는 판에 둥근 티스푼 풀, 2 인치 떨어져 떨어 뜨려 라. 9 12 분 동안 또는 가장자리가 약간 갈색 때까지 구우십시오.
차가운 1 분; 와이어 랙에 과자 굽는 판에서 제거하고 완전히 냉각하십시오.
48 개의 3 인치 쿠키를 만듭니다.
영양 정보 : 각 쿠키는 약 68 칼로리, 단백질 1g, 탄수화물 12g, 지방 2g (포화 상태), 섬유 0g, 콜레스테롤 9mg, 엽산 7mcg, 철 1mg, 나트륨 78mg을 제공합니다. 출처 : 밀 식품 협회
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 55 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 19 mg |
| 나트륨 | 110 mg |
| 탄수화물 | 8 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 1 g |