채식주의 파스타 조리법 당신은 저녁 식사를 위해 뜨거운 또는 파스타 샐러드를위한 감기를 봉사 할 수있다. 이것은 건강한 섬유와 단백질로 가득차 있으며 채식주의 자에게 적합한 채식 파스타 조리법입니다.
이 조리법은 The Culinary Institute of America의 엄마 인 Connie Guttersen, RD, Ph.D.에 의해 BUSH 'S ® Beans를 위해 만들어졌으며 "Sonoma Diet"의 저자이기도합니다.
이 아이에게 친숙한 야채 조리법은 BUSH'S® Beans Moms and Kids Panel의 가족들에 의해 테스트되었습니다. West Virgina의 Kacey (7)는 "이것은 세계 최고의 파스타입니다!"라고 약속합니다.
필요한 것
- 요리 한 나선형 파스타 1 컵
- 잘게 잘린 컵 1 개
- 토마토
- 다진 마늘 1 큰술
- 오이 1 컵, 길이로 반으로 자른 다음 1/4 인치 조각으로 얇게 썬다.
- 1/2 컵 다진 볶은 고추
- 1 온스 항아리 절인 아티 초크 하트, 배수구 및 4 등분
- 다진 된 검은 올리브 2 큰술 통조림
- 1 15.5 온스 캔 canellini 콩, 배수구 및 헹굼 수 있습니다.
- 레몬 1 개
- 올리브 오일 3 큰술
- 1/4 컵 무너진 죽은 태아 치즈
- 소금과 후추, 맛
그것을 만드는 방법
- 큰 그릇에 토마토, 마늘, 오이, 고추, 양인데, 올리브, 파스타를 넣습니다. 콩을 넣고 부드럽게 섞는다.
- 레몬 주스와 올리브유를 넣으십시오. 소금과 후추로 조미료를 조정하십시오. 시간이 허락한다면 1 시간 동안 앉게하십시오.
- 죽은 태아의 치즈를 뿌린다.